Terima kasih kerana berminat mendapatkan

video senaman & urutan mandiri (rawatan diri sendiri)

yang anda boleh lakukan di rumah.


Video ini percuma sahaja,

ada 5 video yang saya akan berikan iaitu :


1) 5 STEP SENAMAN SAKIT PINGGANG (LOWER BACK)

  • Sakit apabila rukuk/ tunduk.
  • Sakit pinggang sehingga kaki terasa sengal atau kebas.
  • Sakit pinggang sehingga kaki menjadi lemah, tak kuat untuk berdiri lama.

5 STEP SENAMAN SAKIT PINGGANG (CARA UNTUK DAPAT AKSES VIDEO PERLU ISI BORANG DI BAWAH)



2) 6 STEP SENAMAN SAKIT LUTUT.

  • Sakit apabila naik tangga.
  • Sakit apabila bangun dari duduk.
  • Terhincut-hincut apabila berjalan akibat sakit lutut.
  • Sakit ketika melipatkan kaki ketika solat kerana masalah lutut.

6 STEP SENAMAN SAKIT LUTUT (CARA UNTUK DAPAT AKSES VIDEO PERLU ISI BORANG DI BAWAH)



3) 5 STEP MELEGAKAN SAKIT BELIKAT/ BELAKANG (UPPER BACK).

  • Selalu terasa lenguh di bahagian tengkuk dan bahu.
  • Selalu terasa mengah dan sesak nafas.
  • Sakit bahu/ belikat sehingga menyebabkan tangan mudah terasa lenguh.
  • Selalu terasa sengal dan tak selesa di bahagian belikat/ belakang (upper back) semasa berbaring/ tidur.


5 STEP SENAMAN SAKIT BELIKAT (CARA UNTUK DAPAT AKSES VIDEO PERLU ISI BORANG DI BAWAH)




4) 4 STEP MELEGAKAN SAKIT LEHER.

  • Mempunyai masalah untuk toleh kepala ke kanan dan ke kiri (Salah bantal).
  • Selalu terasa lenguh di bahagian leher dan bahu.
  • Selalu terasa sengal di bahagian tengkuk/ leher sehingga mendatangkan migrain/ sakit kepala.
  • Terasa sengal/ ketat di bahagian tengkuk apabila tunduk ke bawah (Rapatkan dagu ke bahagian dada).


4 STEP SENAMAN SAKIT LEHER (CARA UNTUK DAPAT AKSES VIDEO PERLU ISI BORANG DI BAWAH)



5) 5 STEP URUTAN UNTUK TANGAN LENGUH

  • Tangan sering terasa lenguh, kadangkala sehingga ke bahu.
  • Kebas seluruh tangan sehingga di bahagian bisep atau bahu.
  • Tangan tak kuat mengangkat barang.
  • Terasa lemah apabila mendukung anak.
  • Terasa sakit apabila angkat tangan ke atas.




Cara untuk mendapatkan 5 video di atas mudah sahaja, iaitu anda hanya perlu isikan borang di bawah dan saya akan hantar video-video tersebut terus ke email anda.

Jangan sampai salah isi emailnya ya.


InsyaAllah lepas ni banyak lagi 'benda' percuma yang saya nak bagi..
Perhatian! Sila lengkapkan borang di bawah.

Ruangan yang wajib diisi

BUTIRAN PEMBELIAN

Produk Kuantiti Harga (RM)
SenamanPingggang, Leher, Belikat & Sakit lutut
JUMLAH
JUMLAH KESELURUHAN (RM)
Caj Perkhidmatan Peniaga (RM)

BUTIRAN PELANGGAN

BUTIRAN PEMBAYARAN


PENGESAHAN