Tahniah kerana telah mendapatkan 5 video

percuma ini.

(Jika video lambat keluar tunggu beberapa minit atau masuk semula laman ini)

Simpan video ini dengan sebaiknya untuk rujukan di masa hadapan:

Jika anda berminat dengan video URUTAN SATU BADAN
>>> KLIK DI SINI <<<

1) 5 Step Urutan & Senaman Sakit Pinggang.

- Sakit apabila rukuk/ tunduk.
- Sakit pinggang sehingga kaki terasa sengal atau kebas.
- Sakit pinggang sehingga kaki menjadi lemah, tak kuat untuk berdiri lama.

Jika anda berminat dengan video URUTAN SATU BADAN
>>> KLIK DI SINI <<<

2) 6 Step Melegakan Sakit Lutut 

- Sakit apabila naik tangga
- Sakit apabila bangun dari duduk.
- Terhincut-hincut apabila berjalan akibat sakit lutut.
- Sakit ketika melipatkan kaki ketika solat kerana masalah lutut.

Jika anda berminat dengan video URUTAN SATU BADAN
>>> KLIK DI SINI <<<

3) 5 Step Melegakan Sakit Belikat/ Belakang/ Upper Back

- Selalu terasa lenguh di bahagian tengkuk dan bahu.
- Selalu terasa mengah dan sesak nafas.
- Sakit bahu/ belikat sehingga menyebabkan tangan mudah terasa lenguh.
- Selalu terasa sengal dan tak selesa di bahagian belikat/ belakang (upper back) semasa berbaring/ tidur.

Jika anda berminat dengan video URUTAN SATU BADAN
>>> KLIK DI SINI <<<

4) 4 Step Melegakan Sakit leher

- Mempunyai masalah untuk toleh kepala ke kanan dan ke kiri (Salah bantal).

- Selalu terasa lenguh di bahagian leher dan bahu.

- Selalu terasa sengal di bahagian tengkuk/ leher sehingga mendatangkan migrain/ sakit kepala.

- Terasa sengal/ ketat di bahagian tengkuk apabila tunduk ke bawah (Rapatkan dagu ke bahagian dada).

Jika anda berminat dengan video URUTAN SATU BADAN
>>> KLIK DI SINI <<<

5) 5 Step Urutan Lenguh/ Kebas Tangan

- Tangan sering terasa lenguh, kadangkala sehingga ke bahu.

- Kebas seluruh tangan sehingga di bahagian bisep atau bahu.

- Tangan tak kuat mengangkat barang.

- Terasa lemah apabila mendukung anak.

NOTA:

.

.